Cómo evitar la inflamación abdominal: consejos y complementos alimenticios

El verano es la época más esperada del año. Durante el invierno ansiamos la llegada de los días de playa y piscina, pero uno de los grandes enemigos del bikini y el bañador es la inflamación abdominal.

En verano los días son más largos y la agenda social se llena de planes y eventos alrededor de comidas o cenas que después traen consigo molestias de estómago, sensación de pesadez, acidez, malas digestiones e hinchazón, lo que se traduce en la molesta y antiestética inflamación abdominal.

De hecho, según un artículo que publicó el Servicio de Salud de La Rioja, entre el 30 y 40% de la población española sufre malas digestiones que se manifiestan, entre otros, con los siguientes síntomas:

• Estómago hinchado, especialmente en la parte superior del abdomen
• Gases
• Sensación de pesadez durante la comida y después de la misma
• Ardores y acidez
• Náuseas y vómitos

Lo cierto es que la principal causa de la mala digestión es la alimentación inadecuada, los episodios de estrés, la ingesta de algunos medicamentos o hábitos que requieren mejoras.

¿Cómo evitar la hinchazón abdominal?

• Ingerir más agua, una buena hidratación es fundamental para mejorar la digestión ya que facilita el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo y, por tanto, su evacuación.
• Comer despacio facilita la digestión y ayuda a no comer en exceso, ya que se percibe mejor la sensación de saciedad.
• Evitar comidas copiosas, abundantes o ricas en grasa y priorizar en el consumo de verduras y frutas.
• Limitar el consumo de alcohol ya que irrita las mucosas, ralentiza la digestión y supone un aporte extra de calorías.
• Restringir los alimentos picantes ya que irritan las mucosas y producen acidez.
• Practicar actividad física moderada después de las comidas, ya que facilita ladigestión.
• Realizar cenas ligeras y hacerlo, al menos, un par de horas antes de acostarse.
• Incorporar complementos alimenticios de origen vegetal en nuestro día a día, como Gastrigor de Lavigor. Una combinación de activos y plantas conreconocida acción digestiva que alivian las malas digestiones y contrarrestan el exceso de acidez.
  Compuesto por:
  ✓ Carbonato de magnesio: actúa como protector gástrico frente al excesode acidez en el estómago.
  ✓ Carbón activo: reduce el gas intestinal y contribuye a disminuir la hinchazónabdominal.
  ✓ Aloe Vera: actúa como filtro depurador del organismo eliminando los desechos de las células.
  ✓ Extracto de comino y de menta: indicados para tratar las digestiones lentasy flatulencias.